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   我们提倡饮食上以清淡为宜。平时外出就餐时,少吃或不吃如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等油炸食品。

 

  对女生而言,“睡美容觉”能够增强皮肤弹性和光泽,但如果持续长时间晚睡,皮肤的保护状态会受到损伤,出现皮肤干燥,产生粉刺、暗疮等问题。我们提倡饮食上以清淡为宜。

 

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   根据《2018中国睡眠指数报告》显示,超过一半的“90后”睡前都在玩手机,其中36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。凌晨3点,小黄终于放下手机准备入睡,心里想着:又是“元气满满”的星期一。

 

   “若长期熬夜,大脑就无法进行这个程序,久之会影响到脑功能,会出现记忆力下降、注意力不集中、免疫力下降等状况。  颈肩腰腿如何放松?  颈部放松动作  错误的睡姿易导致颈椎受压迫,供血不足,易导致大脑缺氧嗜睡,更是一种恶性循环。

 

   ”王娜建议。因此,日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的。

 

   另外,大脑通过睡眠来清除人体内的毒素,人在睡觉时,大脑会对人体内的垃圾进行清除、恢复脑细胞、使大脑得到充分休息。在减少吃盐量的过程,味觉对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低,慢慢的你就会习惯清淡口味。

 

  (环彦博 20191212 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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